インフルエンザの予防接種が痛い理由｜注射の痛みを和らげる方法

インフルエンザを予防するには手洗いやマスク、人混みはなるべく避けるなどありますが、予防接種をするという人も多いですね。予防接種は感染すること自体を予防することはできませんがインフルエンザウイルスの増殖を抑え、発症を抑制して重症化を防いでくれます。

予防するためにはワクチンを打ちたいけど注射がとにかく苦手！という人のためにインフルエンザの予防接種の注射の痛みを少しでも和らげる方法を調べました。接種後に注射のあとが腫れた時の対処法も一緒に調べているので参考にして下さい。

インフルエンザの予防接種が痛い理由

インフルエンザワクチンは不活化ワクチンと言われるウイルスを薬品などで毒性をなくしたものです。日本では不活化ワクチンは皮下注射という皮膚と筋肉の間に注射する方法でしていますが海外では筋肉注射が主流のようです。一般的に皮下注射より深く刺す筋肉注射の方が痛くないと言われていますが、深く刺すために針も太く慣れていないため筋肉注射の方が痛く感じる人が多いと思います。

日本でも以前は筋肉注射が一般にされていましたが、筋拘縮症（きんこうしゅくしょう）という筋肉組織の一部が破壊され運動機能に障害が残る疾患で乳幼児期に受けた筋肉注射が原因となってからは皮下注射が行われていました。

予防接種が痛いのはワクチンによる刺激なので全く痛みを感じないようにするというのは無理のようです。ワクチンに入っている免疫補助剤が痛いという説やワクチンが冷たいと痛く感じるという話しもあります。

予防接種の注射の痛みを和らげる方法

・注射する場所を圧迫する

注射をする所を強めに抑えて圧迫しておくと痛みを感じにくいと言われています。手を離してたらすぐに消毒をして注射をしてもらいましょう。

・注射する場所を冷やす

氷嚢（ひょうのう）や保冷剤などで注射する場所を冷やすと間隔が麻痺して痛みが感じにくくなります。この方法は予防接種には向いていますが、血管が冷えて収縮してしまうので点滴注射などの静脈内注射には向いていません。

・リラックスする

医師や看護師と方達とお話しをして気を紛らわせたり、深呼吸をしてリラックスするようにします。リラックスすると筋肉も柔らかくなるので痛みも少しはマシになりますよ！

・消毒のアルコールは乾かす

注射する所を消毒したアルコールが乾かないうちに針を刺すとアルコールが皮下に入り痛みが増すそうです。「消毒のアルコールが乾いてから注射して下さい」と言いましょう！

・注射する所をつねる

注射する所を強くつねっておくと注射の痛みを感じにくくなるそうです。注射している時に自分の太ももをつねるという方法もあります。注射よりも痛い所があると注射の痛みを忘れるという事ですが自分の手で注射より痛くつねるのは難しそうですね。

・局所麻酔テープを貼る

どうしても我慢ができない時には麻酔テープ【ペンレステープ】があります。医師や看護師に相談してみましょう。テープを貼ってから効果がでるまでに２０分～３０分程度かかるようです。この麻酔テープは子供が使用する事が多いようで小児科で対応してくれるようですが病院によっては無い所もあるので予約する時に聞いてみるといいですね。

予防接種後の痛みの対処法

インフルエンザの予防接種の後に注射した所が赤くなったり腫れたり、痛みがあったりする事もあります。これはワクチンの副作用で接種した人の１割～２割の人にあらわれます。ほとんどが２、３日のうちに自然に消失しますが、心配な時は病院を受診しましょう。痒みがある場合もありますが掻いてしまうと余計に腫れてしまう事もあるので保冷剤などで冷やして掻かないようにしましょう。

腫れや痛みが注射した場所だけでなく上腕部に広がっている時は受診したほうが安心できます。

予防接種後に揉むと腫れる？

インフルエンザの予防接種後に揉むと腫れるのか、揉まないと腫れるのかと疑問に思った事はありませんか。以前はワクチンがしこりにならないようにと揉むように言われましたよね。最近ではそういう事はないと分かってきているので揉むように言われなくなりました。揉むと早く体内に吸収されるので体調の変化が起こるかもしれないという理由もあって揉まなくなったようです。

腫れた、腫れなかったの違いは接種後に揉むか揉まないかには関係がないようです。

まとめ

インフルエンザの予防接種の痛みをやわらげる方法について調べてみました。接種後に腫れる人は次の年の予防接種のあとも腫れる事が多いそうです。副作用は腫れたりする他にも発熱や下痢など風邪のような症状がある場合があります。ほとんどの場合は２，３日で症状は治るとされていますが長く続いたり症状が強い時は予防接種をした病院に行きましょう。

予防接種した当日は激しい運動は避けて飲酒もほどほどにしましょう。お風呂も入って大丈夫ですが、接種から１時間以上たっている事と注射した所を強くこするのはやめて下さい。

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